Клас: ZaLoMiTe (Hatha Yoga)
Ваш простір для спокою: антистрес-йога українською
У сучасному світі, сповненому викликів, важливо знаходити час для себе. Наші онлайн-заняття — це не просто вправи. Це м’який шлях до відновлення зв’язку з власним тілом, заспокоєння розуму та повернення внутрішньої гармонії. Через глибоке дихання та усвідомлені рухи ми вчимося відпускати накопичену напругу та знаходити опору всередині.
Обрати свій шлях
Для кого створені наші практики?
Знайдіть себе у кожному русі
Наша методика розроблена так, щоб бути доступною та корисною для кожного, незалежно від віку чи фізичної підготовки. Вона ідеально підійде вам, якщо ви:
- Проводите багато часу за комп'ютером і відчуваєте скутість у тілі. Практика допоможе м'яко розробити суглоби та покращити поставу.
- Шукаєте спосіб відновити енергію після насиченого дня, замінивши втому на відчуття приємної бадьорості.
- Прагнете розвинути гнучкість і силу без виснажливих тренувань, у комфортному для вас темпі.
- Бажаєте опанувати прості та дієві техніки розслаблення, щоб ефективніше долати щоденні стресові ситуації.
- Просто хочете приділити годину часу виключно собі, своїм відчуттям і своєму добробуту.
Що може дати регулярна практика?
Інвестиція у ваше гармонійне життя
Включаючи йогу у свій розклад, ви створюєте звичку, що позитивно впливає на всі аспекти життя. Це не магія, а послідовна робота з тілом та увагою, що може призвести до:
- Покращення постави та відчуття власного тіла у просторі. Ви стаєте більш усвідомленими у рухах.
- Збільшення рівня життєвої енергії. Практика стимулює, але не виснажує, даруючи сили на нові звершення.
- Розвитку концентрації та ясності розуму. Фокусування на диханні тренує вашу здатність бути "тут і зараз".
- Кращого розуміння та прийняття себе. Йога вчить прислухатися до потреб свого тіла без критики та засудження.
- Покращення якості сну завдяки глибокому розслабленню нервової системи.
“Довгий час я шукала не просто фізичну активність, а щось для душі. Йога з VIWUPEJ стала для мене справжнім відкриттям. Це мій острівець спокою, де я вчуся чути себе, дихати на повні груди і відпускати все зайве. Найбільша цінність — це відчуття внутрішньої рівноваги, яке залишається зі мною і після заняття.”
Оберіть свій комфортний формат практики
Пробне заняття
- Одне повне онлайн-заняття (60 хвилин).
- Доступ до запису на 48 годин.
- Ідеальний спосіб відчути атмосферу.
- Консультація після заняття.
Абонемент "Рівновага"
- 8 онлайн-занять протягом місяця.
- Повний доступ до бібліотеки записів.
- Підтримка у закритому ком'юніті.
- Персональні рекомендації від інструктора.
Абонемент "Гнучкість"
- 4 онлайн-заняття протягом місяця.
- Доступ до записів відвіданих занять.
- Оптимально для підтримки тонусу.
- Участь у груповому обговоренні.
Поширені запитання
Чим ваша антистрес-йога відрізняється від фітнесу?
Головна відмінність — у підході та меті. У фітнесі акцент робиться на фізичному навантаженні та досягненні зовнішніх результатів. У нашій практиці ми фокусуємося на внутрішніх відчуттях, усвідомленому диханні та гармонійному поєднанні руху з ним. Наша мета — не "спалити калорії", а "відпустити напругу" та знайти внутрішній ресурс.
Чи підійдуть мені заняття, якщо я ніколи не займався йогою?
Безумовно. Наші заняття розраховані саме на початківців та людей, що шукають м'яку, відновлюючу практику. Інструктор дає детальні пояснення до кожної пози та пропонує спрощені варіанти, щоб ви почувалися комфортно та безпечно.
Це духовна чи релігійна практика?
Ми розглядаємо йогу як систему самопізнання та роботи з тілом і розумом, вільну від релігійних догм. Наша практика є світською. Ми використовуємо такі поняття, як "усвідомленість" та "увага", але не торкаємося релігійних аспектів, роблячи заняття комфортними для людей будь-яких поглядів.
Залишилися сумніви чи запитання?
Ми завжди раді допомогти вам зробити перший крок. Напишіть нам, і ми відповімо якнайшвидше. Ваш комфорт – наш пріоритет.
Пошта: [email protected]
Телефон: +380 93 441 7789